增肌減脂的日子少不了雞胸肉攝取，
但是想必大家都知道沒有好好處理的雞胸肉，乾柴的吞不下去啊！
- 12月 30 週一 201910:45
舒肥雞胸肉｜傑克這真是太神奇了，雞胸肉有這麼好吃嗎？
增肌減脂的日子少不了雞胸肉攝取，
但是想必大家都知道沒有好好處理的雞胸肉，乾柴的吞不下去啊！
- 12月 25 週三 201900:33
奶油菠菜｜超懶惰料理，生酮記得吃青菜！
我記得我小時候超討厭吃菠菜，因為吃起來有鐵味，超級鹹還有澀澀的口感，
真的超不懂大力水手從罐頭裡弄出來吃的菠菜不是鐵味更重嗎，嘔
- 12月 23 週一 201923:45
燉高麗菜｜用冬令當季食材生酮起來！
燉高麗菜是個可以極為高深莫測的精緻料理，也可以毫無技術含量的處理，
料理時為了得到鮮甜湯汁，通常會使用大量的高麗菜，
- 12月 22 週日 201915:55
牛肉漢堡排｜超級簡單，超多人推薦的生酮常備菜
開始吃生酮飲食之後，最大的困擾竟然是，油脂吃不夠啊！！
像我超喜歡吃雞肉，但是現在只吃雞肉的話，一天的營養比例就達不到要求，（生酮營養比例：碳水化物10%、蛋白質20%、脂質70％)
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